Individuele coaching

Gezond leven als jouw logische keuze

Je vindt je gezondheid belangrijk. Toch lukt het je niet altijd om gezonde keuzes te maken.

Of het lukt je wel maar je hebt moeite om het vol te houden. Misschien zitten spanningen of negatieve gedachten over jezelf in de weg waardoor je er niet toe komt de juiste stappen te zetten.


Of je nu meer wilt bewegen, gezonder wilt eten of een betere balans in je leven wilt….in alle gevallen gaat het om verandering van gedrag. Dat betekent nieuwe gewoonten aanleren, nieuwe routines ontwikkelen die passen bij jou en jouw leven. Want alleen dan is verandering een blijvend succes!



Weet je niet hoe te beginnen? Ik begeleid je graag naar een toekomst waarin gezond leven

voor jou vanzelfsprekend is.

Leefstijlcoaching

Je leefstijl omvat alles wat je doet en laat om gezond te worden en te blijven. Het gaat om keuzes die je maakt op het gebied van voeding, beweging, slaap, ontspanning en persoonlijke balans. Al deze elementen hebben invloed op hoe energiek jij je voelt en hoe goed je in je vel zit. Door te werken aan een gezondere leefstijl, zul je je niet alleen fitter gaan voelen maar ook beter met tegenslagen kunnen omgaan. Je staat positiever in het leven en je zelfvertrouwen zal groeien. Hoe mooi is dat!

  • Gezonde voeding
  • Voldoende beweging
  • Goede nachtrust
  • Persoonlijke balans


Een verandering in je leefstijl betekent verandering van gedrag. Vaak is het nodig om bestaande gewoonten af te leren en deze te verruilen voor nieuwe, gezondere gewoonten. Leefstijlcoaching richt zich op deze gedragsverandering. Stap voor stap werk je aan het aanleren van nieuwe, gezondere routines. En daarmee aan de kwaliteit van je leven.


Samen gaan we op zoek naar jouw echte motief om te veranderen, je ’hogere’ doel. Door stil te staan bij de reden waarom je doet wat je doet. Vaak hangt dit samen met gedachten en overtuigingen die in de loop van je leven zijn ontstaan en niet meer zozeer met wat jij belangrijk vindt. Door je hiervan bewust te worden, zul je gaan ervaren dat je altijd een keuze hebt. En ja, we gaan concreet aan de slag met het maken van gezondere keuzes. Hierbij zit jij aan het stuur. Want alleen jíj kunt keuzes maken die passen bij jou en jouw leven. Ik sta naast je in dit proces. Als coach of als aanjager als het even vastloopt. Soms kritisch maar altijd vol vertrouwen in jouw eigen kracht.

Motief leefstijl biedt de volgende diensten aan voor particulieren:

Leefstijlcheck en -advies

Een gesprek van 90 minuten aan de hand van een vooraf ingevulde vragenlijst en een vooraf ingevuld dagboek op het gebied van beweging, voeding, ontspanning en slaap. We bespreken op welke gebieden gezondheidswinst is te behalen. Met dit inzicht formuleer je voor jezelf een doel om gezonder en vitaler te worden. Met concrete adviezen kun je zelf aan de slag. 

Integraal leefstijltraject

Aan de hand van een uitvoerige intake inclusief leefstijlcheck bepaal jij het doel van je leefstijltraject. Je gaat dit doel omzetten in concrete acties. In 5 coachsessies van een uur waarin alle leefstijlaspecten aan bod komen, leg je de basis voor jouw gezonde leefstijl. Aan het einde van dit traject heb je concrete veranderingen aangebracht in je dagelijks leven en een voldoende sterke basis gelegd om op eigen kracht verder te gaan.

Traject op maat

Gedurende een langere periode begeleid ik je op je weg naar een gezondere leefstijl. Aan de hand van een uitvoerige intake en jouw doelen werk je stap voor stap toe naar jouw gezonde toekomst. Als de verandering in gang is gezet, ben ik nog een hele tijd jouw stok achter de deur. Aan het eind van het traject beschik je over voldoende vaardigheden om op eigen kracht de veranderingen vast te houden. De gezonde keuze is voor jou vanzelfsprekend.

Share by: